nic nie jem

[...] 110 seria -martwy ciąg: 168 x2 -przysiad: 140x2 Witam ponownie, przemyslalem moj cykl i rozwazam nastepujace pociagniecie: 1-6 Meta 40mg ed 7-14 Deca 250mg e5d + Enan 500mg 1w i 250e5d 15-21 meta 40-50mg ed 22-26 Vino 30mg ed (tab) 22-29 Clen 30-40mg ed a gdzie tu walnac clomid? mam 48 tab. ps. nic wiecej juz nie dokupuje! Co myslicie?

Witam mam kilka pytań moze ktoś coś poradzi http://i58.tinypic.com/4j426u.jpg Ankieta Wiek :18 Waga : 73,5 Wzrost :170 Staż treningowy:tyle co nic 4 miesiące ćwiczeń ogólnorozwojowych w domu z hantlami Obwód pasa : 84 Obwód klaty: 99 Obwód uda: 52 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): treningi 2 razy w tygodniu (pilka nożna) lucz [...]

[...] ciężaru, ciężarków, piłki treningowej i kreatywności, ostatnio robiłam przysiady z odkurzaczem |-) więc wszędzie chciałabym wybudować te nieszczęsne mięśnie, nie ograniczam się do jednej partii. Oczytałam się różnych artykułów dotyczących rozkładu BTW, wszędzie piszą co innego, wszystko mi się pomieszało i już nie wiem nic %-) Jak [...]

[...] przebyć ok. 15-20 min drogę do domu, więc ok. 30 min po siłce zaczynam aeroby. Nie wiem, czy lepiej jednak wrzucić mieszankę od razu po treningu, czy jednak te pół godz. to nic takiego i można spokojnie ją wypić po godzince. I co wtedy z następnym posiłkiem? Zazwyczaj jem tuńczyka z wody z chlebkiem + warzywa, jednak nie wiem czy pijąc godzinę [...]

[...] miesiacu zaczela sie pozadna dieta i odzywki jak i zmaina planu treningowego na split 1 raz partia w tygodniu, lecz pod koniec 5 miesiaca biceps urosl o jedyne 0,5 cm.W tym miesiacu nie przyrosl znowu nic... prosze o pomoc, poniewaz zalezy mi na przyroscie masy miesniowej w ramionach.Jezeli czegos nie napisalem, przepraszam za niedogodnosci.

[...] miesniowo rozsadzilo. Potem mialem 2 mc pauzy(problemy) i jechalem na samym cypio zeby nie spalic miesni, jedzac diete wysoko weglowa bo tansza iii trzymalem 3600 kalorii i nic poza brzuchem nie roslo. Jestem na 2 tyg mety(dalej do podkladu jade na,cypio) i praktycznie minimalnie tylko zkapalem wode pod skora. Brzuch rosnie wiec nadmiar kalorii [...]

[...] kiedyś codziennie piłka nożna teraz 2 razy w tygodniu koszykówka i raz siłownia 20 minut Odżywianie: dużo jem i nie wiem jak jeść , Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: alergia na pyłki Stan zdrowia: zatoki Preferowane formy aktywności fizycznej: no mogę coś ćwiczyćw domu mam 2 hankle po 3 kilo Stosowane [...]

[...] punkcji. Potem tydzień o kulach i orteza czyli kontuzja byla dwa tygodnie temu. Przedwczoraj bylem w galerii na wyprzedaży w Ikei i latalem tam jak głupi bez kul bo nie boli nic i w ogóle poprawa w tej nodze i stabilizacja sie mocno poprawila ale po całym dniu lekko spuchlo na dole rzepki po wewnętrznej stronie no i jeszcze nie wytechło jest [...]

[...] ma zestaw sztangielek i sztangi, razem z ławeczkami, nie jest to coś zwalistego, ale da się przeżyć). Zapewne interesuje was to czy brałem już coś kiedyś:) Nie,nie brałem nic, teraz chciałem zacząć :) Zapewne ważne są także wymiary :) Lewy bic=31cm Prawy bic=32cm Klatka=100cm Brzuch=83cm Wszystkie pomiary były robione na wciągniętym powietrzu [...]

[...] Nie ważę dużo obecnie 71kg bo próbowałem zrzucić trochę (z 75kg). Próbowałem redukcji, obciąłem kalorie do 2000 robiłem tabatę i inne ćwiczenia. Spadło mi 5kg w dół, ale nic bf (obcenie ok. 17%). Chciałbym was zapytać o radę. Nie chcę już tracić kg. tylko stracić bf. Jak się zabrać? Myślicie, że jakieś crossfity, utrzymanie kcal. na poziomie [...]

[...] się z ogromną prośbą do Was. Otóż chciałbym być raz z siebie w tym życiu dumnym i postawić sobie cel , mianowicie pragnę wyglądać jak człowiek. W przeciągu trzech ostatnich lat okropnie się zaniedbałem ,nic mi się nie chciało robić , moje życie wygląda jak życie zwykłego leniwca w puszczy. Nie mam praktycznie żadnej aktywności fizycznej, [...]

[...] 182cm (19 lat). Chudłem bardzo powoli bez efektu jojo, może i zdrowo, ale efekty nie za bardzo zadowalające. Mam już problem od kilku miesięcy, bodajże od listopada, bo nic mi nie idzie wagi. Stosowałem raczej zdrowe zasady w diecie, a nie konkretne przykłady diety. Moja prośba do was jest taka, oceńcie moją sylwetkę czy jest sens się dalej [...]

[...] aktywności: uprawaiam kulturystyke od 5 miesiecy w szkole wf Odżywianie: jem duzo biłaka i staram sie jesc mało weglowodanów Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: niemam Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: 4-5 treningow Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nic Czy możliwe [...]

[...] Klatka rozrasta się na boki, ale dół jest jakby odseparowany i nie jest to na bank ginekomastia. Po prostu na dole jakby nie mam mięśni i w środku też kuleje. Wizualnie nic się nie zmienia od dawna, natomiast siła zauważalnie rośnie. Doradźcie proszę jakie ćwiczenia powinienem wykonywać, aby absorbować te mięśnie, które ewidentnie na klacie [...]

[...] na kg ciala, tluszcze tez sa. z przyrostami sily i masy nie mam zadnych problemow, w sumie przez pol roku wpadlo mi 15kg (w tym 5 stracilem przy chorobie, bo nie jadlem nic 2 tygodnie), ale niestety - juz od poczatku strasznie zmuszam sie do jedzenia. stosuje rozne zamienniki, odzywiam sie jak najzdrowiej. nie wiem kiedy ostatnio pozwolilem [...]

[...] trenuje wiec to nie problem :P Mam tutaj propozycje (sciagnieta z internetu) co o tym myslicie? Duzo czytalem ale dalej nie rozumiem... Uzywalem kalkulatorow ale daje nic... 1 Mleko 2% -500 g Płatki owsiane - 130g Dwa jajka na twardo Łyżeczka oliwy z oliwek Owoc 2 -Chleb żytni 150g - koles08 napisałeś zamiast szynki dodaj mięso, to co to [...]

[...] jak i "nadmiar" mięśni będzie się palił dzięki czemu efekt nie będzie jakiś mocno zadowalający ;/ ... PS. Jeżeli zamierzasz używać komentarzy typu: "Nie masz diety to i tak nic Ci to nie da" to po prostu nie pisz :) Nie będę ubliżał jakiejś części ludzi dlatego napiszę procentowo. Co najmniej te 70% ludzi piszących na tym i innych forach o cud [...]

[...] sily i ogolny power.Miesiac po skonczeniu tegoz cyklu zaraz po powrocie do Polski zakupilem Knockouta i wlasnie wtedy wielkie rozczarowanie-kompletnie zero efektu,nic absolutnie.Na infolinii Olimpu gosciu powiedzial mi ze mialem zbyt duza tollreancje na kreatyne z powodu zbyt malych przerw miedzy cyklami.Na dzien dzisiejszy od [...]

[...] ok. 2000kcal i tyje chudne.. jak miałam B: 140-150g T:60 i W 240g to chudłam nawet 0,5 kg dziennie (potem szybko wracało), następnie przestój i zmniejszyłam WW do 190g to czułam się zapchana i waga rosła. Ja już nie wiem jak powinnam jeść… Proszę o rady co robię źle… :( Bo okazuje się, że przez miesiąc schudłam 0,5kg a cm nic się nie ruszyły..

[...] na to przykład jem biały ser o godz 23 a o 24 ide spac rano o godzinie 9 jestem bardzo zmeczony kiedys uznawalem ze jest to normalne az w jakies swieto nie mialem sera ani nic czym moglbym zastapic go i poszedlem spac o pustym zoładku nastepnego dnia wstalem po 9 godzniach wyspany na poczatku nie zwrocilem na to uwagi drugi dzien tak samo w [...]